I samtaleterapien kan jeg hjælpe dig med at få belyst og arbejdet med din vrede, lige som jeg også arbejdet med konflikthåndtering af par og grupper, hvor I sammen kan få hjælp til at håndtere jeres konflikter på en hensigtsmæssig måde.
Mange har svært ved at håndtere deres vrede – den kan enten blive vendt indad som selvbebrejdelser og skam, eller den kan komme ud som uhensigtsmæssig adfærd, hvor du kommer til at vrisse eller skælde ud på en måde, hvor det er ude af proportioner. I værste fald kan vreden komme ud som aggression, enten fysisk eller psykisk. I andre tilfælde kan du slet ikke mærke din vrede. Dette kan også være et problem, da vrede er naturens måde at fortælle dig på, at en grænse er noget eller der er noget som bør adresseres.
Hvis du har svært ved at håndtere din vrede er det vigtigt at få kigget på den og arbejdet med den: hvad trigger den, hvad handler det om og hvordan får du den integreret, så du kan bruge den konstruktivt og assertivt – hvor den kan være med til at sætte dine grænser men uden at overskride andres.
