Hvad er angst?


LÆS MERE NEDENFOR

Søg hjælp hvis du er angst





Angst kan komme til udtryk på forskellige måder, enten ved at sætte sig som symptomer i kroppen eller som bekymringer om f.eks. sygdom, ulykker, økonomi eller andet.


Angst kan være hensigtsmæssig, da den gør at vi tager forbehold og ikke kaster os ud i farlige situationer uden at tænke os godt om. Men den kan også tippe over og være invaliderende og irrationel og afskære os fra at leve vores liv bedst muligt.


Når angsten bliver ”for meget” tapper den din energi, du oplever at bruge uforholdsmæssig meget tid på at bekymre dig og vil måske også opleve at du laver strategier for at undgå ting eller situationer.
I så fald kan det være godt at søge hjælp.


Et eksempler på irrationel og uhensigtsmæssig angst kan være:



social angst





Her bruger du meget tid på at bekymre dig om hvad andre tænker om dig og kan lave strategier for at undgå sociale situationer – eller opleve ubehag når der er andre, du ikke er tryg ved. Det kan være både i sociale og arbejdsmæssige sammenhæng. Det kan være svært at indgå i fællesskaber og skabe nye relationer.



Præstationsangst





Her bruger du uforholdsmæssig meget tid på at bekymre dig om at være god og dygtig nok, og har behov for at forberede dig selv ned til mindste detalje. Dette kan udmønte sig i at du bl.a. undgår situationer, hvor du kan risikerer – i dine egne øjne – at ”dumme dig”. Konsekvensen kan være, du afholder dig selv fra nye situationer og opgaver, hvor du kan udvikle dig. Du kan også opleve angst i forbindelse med at skulle ”levere” – om det er til eksamen, et oplæg eller en jobsamtale. ​



Fobier





Fobier er som udgangspunkt din krop, der prøver at fortælle dig at noget er farligt. Det kan give god mening fra naturens hånd i forhold til vores evolution og overlevelse, hvor det er alment menneskeligt at være bange for f.eks. kryb og kravl, mørke, høje lyde og højder. Men nogen gange kan fobier forhindre dig i at gøre det, du gerne vil, f.eks. hvis du gerne vil ud at flyve men ikke tør. Andre gange har man af en eller anden grund udviklet en fobi, der ikke har nogen naturlig funktion for overlevelse – f.eks. Anthofobi: Frygten for blomster. En lidelse der kan gøre det meget svært for folk at bevæge sig uden for deres bolig. Hvis din fobi gør dit liv sværere kan det være en god idé at få hjælp.



GENERALISERET ANGST





Generaliseret angst er karakteriseret ved at være til stede stort set hele tiden. Den kendetegnes ved en grundlæggende følelse af uro eller ængstelse, og kommer ofte til udtryk som bekymringer, der kan handle om mange ting: arbejde, økonomi, helbred og sygdom, børnenes trivsel osv.


Angsten og bekymringerne fylder uhensigtsmæssigt meget i hverdagen og kan fastlåse dig i ”alarmberedskab” – hvilket også kan komme til syne i andre symptomer. Du kan have svært ved at sove, koncentrere dig og være til stede, og få fysiske symptomer som muskelspændinger, hovedpine, mavepine mm.




Jeg arbejder med en god blanding af symptombehandling – hvad kan du gøre her og nu – og årsag: hvad udløser dine reaktioner.Det handler blandt andet om at få hovedet og kroppen til at kommunikere bedre sammen.Eksempelvis kan vi opleve, at vi rationelt godt ved, der ikke er noget at være bange eller nervøs for, men alligevel reagerer kroppen voldsomt.

Eller vi ignorerer kroppens signaler og klør på, fordi hovedet siger ”jeg skal bare lige…”. Ved at etablere en god kontakt med – og mellem – kroppen og hovedet bliver vi bedre til at navigere i hverdagen og kan arbejde hen imod, hvad der virkeligt betyder noget for os i stedet for at køre på automatpilot.



Psykolog Marianne Bach Lauridsen


Webdesign Kapkap.dk



Bach Psykologi v. Marianne Bach Lauridsen, cand.psych.aut.




Tlf. 50 40 86 46