Mange henvender sig, fordi de grundlæggende har det svært – de føler sig ikke gode nok, er selvkritiske og har negative tanker om sig selv. Dette kan være invaliderende på mange områder, socialt og karrieremæssigt.
De negative tanker kan være med til at præge den måde du ser dig selv og verden på, så du hele tiden bliver bekræftet i, du ikke er god nok og en ond cirkel er i gang.
I samtaleterapi kan du få hjælp til at genkende negative tankemønstre, hvordan du håndterer dem og hvordan du kan erstatte dem med hensigtsmæssige måder at være i verden på.
Ligeledes vil vi typisk arbejde med, hvordan disse tanker er opstået. Dette hjælper med at give en forklaring som gør det nemmere at give slip og åbner op for en mildere og mere perspektiveret måde at se dig selv på.
