Jeg har mange års erfaring med behandling og forebyggelse af stress. Folk henvender sig selv eller henvises af deres arbejdsplads. Da jeg er autoriseret, kan man typisk få dækket udgifterne gennem sin sundhedsforsikring.
Et typisk stressforløb starter med, jeg arbejder med ro og accept. Det handler blandt andet om at få forståelse for, hvad det egentlig er, der foregår og hvordan det påvirker dig både fysisk, følelsesmæssigt og i din relation til andre.
Vi finder i fællesskab ud af, hvordan du lettest kan reducere dine stresssymptomer, og hvilke faktorer, der ligger bag. Det kan handle om organisering, tilgang til arbejdet og familien, egne krav og forventninger, usikkerhed i forhold til egne grænser, selvværd eller andre faktorer. Typisk er det en blanding af forskellige forhold, og vi går ind og arbejder der, hvor der hurtigst opstår resultater - samtidig med, vi hele tiden har de ”dybere” årsager i fokus.
En måde at arbejde med stress på er ved at arbejde med psykologisk fleksibilitet. Her fokuserer vi på at få afdækket, hvordan du kan være fastlåst i forskellige automatiske måder at handle, tænke og føle på, og arbejder hen mod at blive bedre til at handle hensigtsmæssigt i alle situationer. Et eksempel er, hvis man f.eks. altid automatisk siger ”ja”, hver gang nogen beder om noget – uden at få afklaret om man har tid, lyst, ressourcer og overskud.
